ユウ
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ユウ

健康マニア&サプリメントマニア。今までiHerbを3年以上利用し、使用したサプリメントは100種類を超える。大学で栄養学を専攻し、現在は栄養士として働く。実はかなりの筋トレマニア。情報の正確性、信頼性には細心の注意を払っておりますが、万が一指摘事項がございましたら問い合わせ先ページからお願いします。早急に対応します。問い合わせページ→http://iherb-encyclopedia.com/inquery

  • 2020年9月12日

プロテインで下痢になったりオナラが臭くなった人必見!解消法を教えます!

タンパク質の摂取量を増やすと消化できなかったタンパク質が腸内で悪玉菌のエサになります。そのためプロテインを飲みだしてからお腹の調子が悪くなったと言う方が少なくありません。解決策としては善玉菌を摂る、食物繊維を摂る、タンパク質消化酵素を摂るといった方法がオススメです。

  • 2020年9月4日

【質問】ライフフォースに単体で足すべきビタミンはありますか?

ライフフォースのマルチビタミンを利用する場合に単体で足すべきビタミンはありますか?という質問が届きました。私の場合はライフフォース1日4錠のところを2錠にして、その分単体のビタミンを補っています。その方が摂取タイミングが選べたり、体の反応が見やすいからです。

  • 2020年9月1日
  • 2020年9月2日

【iHerbで買える】オススメのマルチビタミン&ミネラル4選

iHerbで購入できるマルチビタミン&ミネラルを比べてみました。私がオススメするのはトゥーパーデイ、ライフフォース、エランバイタル、アニマルパックの4種類です。ぜひ、自分に合ったマルチビタミン&ミネラルをを選んでみてください!また、マルチビタミン&ミネラルはできるならばカプセルタイプをオススメします!

  • 2020年8月30日
  • 2020年8月30日

【質問】ストレス対策になるサプリはありますか?

日常で受けるストレスの影響を最小限にするためにはメンタルを落ち着かせるサプリやそれに対処するアミノ酸が重要です。この記事ではアンチストレスに有効なハーブと気分を落ち付ける成分(サプリ)、そしてストレス状況下で必要量が増えるアミノ酸について紹介しています。

  • 2020年8月30日
  • 2020年9月11日

腸内環境を整える8つの方法

腸内環境に関しては個人差が大きいのでトライ&エラーを繰り返し、自分に合った方法やサプリを探し出すしかありません。あまり他人の口コミは信用できないのです。しかし、トライするネタの確保が重要なので、そういった意味では「他人がどうしたら解決したか?」を聞き出し、トライしてみることは重要です。この記事では私が試した8つの方法を紹介しています。

  • 2020年8月30日
  • 2020年8月30日

糖質選択のすすめ。質の良い糖質の選び方とは?

糖質制限の考え方が昔より浸透して来たように思えますが、糖質を完全にカットすることは難しいことから、糖質制限に変わって「糖質選択」といった考え方が持ち上がってきました。質の良い糖質を摂って健康になろうといった考え方です。では、質の良い糖質とは何なのか?この記事で紹介しています。

  • 2020年8月29日

ダイエットにオススメ!究極に脂肪燃焼させる運動「HIIT」とは⁉

 皆さん、ダイエットに超効果的な運動ハイインテンシティーインターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)って知っていますか?なんと、運動後も最大48時間脂肪燃焼が加速した状態が続くんです!今回はそんなダイエットに効果的な運動「HIIT」について紹介したいと思います。

  • 2020年8月7日
  • 2020年8月7日

ケトジェニックダイエットを成功に導くサプリメント10選!

ケトジェニックダイエットを知っていますか?糖質を完全に絶って、その分脂質から得られるケトン体と言う物質をエネルギーにして体重を落とすダイエット方法です。しかし、最初の1週間程度は体内のエネルギー源がどっちつかずになるため体調不良が起こりやすいとされています、これをケトフルと言います。この記事ではこのケトフルを最短で乗り越えるためのサプリメント活用術を紹介しています。

  • 2020年8月5日

最強の抗酸化サプリ!αリポ酸の効果と選び方を紹介!

αリポ酸ほとんどの活性酸素に働き、さらにビタミンCやビタミンEのリサイクルを促すため「マザー抗酸化物質」と呼ばれています。しかし、通常のαリポ酸にはS体とR体が半々で含まれており、体内で作用するのはR体のみ。さらに、S体の悪影響が懸念されているため、購入する際はR体のみを含んだαリポ酸を選びましょう。

  • 2020年7月15日

【悲報】フラッシュセール廃止のお知らせ

ランダムに4商品が選ばれて30%オフになるという嬉しいフラッシュセールは終了してしまいましたが、それでもiHerbではクリアランスセールやスーパーセールなどの多数のセールを開催中です!ぜひ、いろんなセールを駆使してiHerbでお得なお買い物を楽しんでください!

  • 2020年6月7日
  • 2020年6月7日

睡眠の質を上げるサプリメント

iHerbセール情報 スーパーセール 最大40%オフ! お試しセール 最大90%オフ! 今週のブランドはこちら 10%オフ ○ルテイン・アスタキサンチン・クリルオイル 15%オフ ○電解質ドリンク 30%オフ ○ビタミン類 24%オフ>br> 〇紹介コード「AAN2515」の入力で初回購入者は追加10%オフ。 ○2回目以降の購入者も追加5%オフ(リンクはコードは入力済み) 〇2回目以降の購入者でも […]

  • 2020年6月3日
  • 2020年6月3日

【選ぶな危険!】購入に注意が必要なサプリメント3つ

ビタミンE、αリポ酸、グルタミンについて選ぶ際の注意点を書きました。サプリメントは人によって選ぶ目的も違えば必要な栄養素も違います。そのため一概にどのサプリがダメと言ったことは言えないのですが、2種類だけ買ってはならないと断言できるサプリメントがあります。ビタミンEのdl型とS体を含んだαリポ酸です。グルタミンを購入するならCGNの商品一択です。

  • 2020年5月16日

サプリの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせってなに?

サプリメントの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせについて書きました。一番ありがちなミスはキトサンと脂溶性ビタミンを一緒に摂取してしまうことです。それとダイエットサプリに関するカフェイン過剰。フィッシュオイルに関してはビタミンEとの併用で意見が分かれるところですが、フィッシュオイルは品質を維持するのが難しいのでリスクを負ってまで摂取すべきサプリメントじゃないと思います。

  • 2020年5月10日
  • 2020年5月10日

フェントン反応って何?ビタミンCはビタミンEと一緒に摂るべし!

体内で最も発生しやすい活性酸素を「スーパーオキサイド」と言い、これはビタミンCによって除去されます。しかし、除去されたスーパーオキサイドは過酸化水素に変わり、さらにフェントン反応によって最凶の活性酸素「ヒドロキシルラジカル」に変化します。ヒドロキシルラジカルの除去に働くのがビタミンE。すなわち、ビタミンCとビタミンEは協調して働くため、同時摂取が基本となっています。

  • 2020年5月9日
  • 2020年5月10日

ビタミンBの吸収効率を上げる!タイムリリース型のビタミンB100を紹介

ビタミンB群は水溶性ビタミンの一種なので過剰摂取の懸念がほとんどありません。しかし、体内での滞留時間が短いので一度に大量に摂取しても排出されてしまうのが問題でした。しかし、今回紹介するタイムリリース型のB100はゆっくり作用する加工が施してあるのでB100と大量に摂ってもゆっくり作用し、吸収されます。

  • 2020年5月2日

【ダイエット】体脂肪を落とす最重要項目!インスリン感受性って何?

インスリンの効き目が悪いと(インスリン抵抗性)、血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌されます。このような状態は肥満に繋がり、その後の低血糖で頭痛や倦怠感も感じやすいです。いわゆる糖質酔いもインスリンの大量分泌が原因だとされています。ここに紹介するような方法でインスリン感受性&耐糖能アップに努めましょう。