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サプリメントの選び方

  • 2020年2月22日
  • 2020年2月24日

【ホエイペプチドのすすめ】EAAで起こる体調不良について原因と対策

最近EAAの大量摂取で体調不良を訴える方が増えてきましたが、その原因は非必須アミノ酸不足です。非必須アミノ酸は体内で合成できますが、必須アミノ酸のEAAのみを大量に摂取すると相対的に不足します。非必須アミノ酸は体調に影響を与えるアミノ酸が多いので体調不良になったのです。そのため、できるだけ非必須アミノ酸もバランスよく含まれたプロテインを基本にすべきです。

  • 2020年1月5日
  • 2020年1月12日

【2019年版】iherbで人気のホエイプロテインランキングベスト10!

2019年にiHerbで評価が高かったプロテインをランキング形式にして紹介しています。やはり最も売れたプロテインは皆さんが知っているあのプロテインでした。しかし、なぜあんなに売れているのか知っていますか?このページではプロテインの製法から成分、選び方までプロテイン初心者から上級者までわかるように詳しく紹介しています。

  • 2019年9月5日
  • 2019年12月20日

【グルタミン】風邪予防にも!筋トレにも!最強のアミノ酸サプリメント!

グルタミンは非必須アミノ酸ですが、ストレス環境下では必要量が急増するため「準必須アミノ酸」と呼ばれています。グルタミンには免疫を高める効果や腸内環境を整える効果、筋分解抑制効果などがあり、筋トレをする人以外にもオススメしたいサプリメントです。

  • 2019年7月18日
  • 2019年12月20日

痩せる?肌や髪がきれいになる?プロテインの種類とメリットを徹底解説!

タンパク質には筋肉つける働き以外にも免疫増強、肌、髪をきれいにする、空腹を抑えるなど様々な働きがあります。しかし、高タンパクな食品は高脂質であることが多く、カロリー過多になったり、調理が面倒という欠点があります。プロテインをうまく使えば健康的で生き生きとした生活が送れます。

  • 2019年7月8日
  • 2019年12月21日

錠剤のサプリメントはタブレットよりもカプセルを買おう!

錠剤のサプリメントにはタブレットタイプとカプセルタイプがありますが、特に理由がない限りカプセルタイプを選ぶべきです。理由は、①酸化、湿気対策、②吸収効率が良い、③飲みやすいことです。iherbでは同じ商品でもタブレットとカプセルが選べる商品があるので迷ったらカプセルを選びましょう。