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腸活

  • 2020年5月2日
  • 2020年5月3日

サイリウム(オオバコの食物繊維)を使ったゼロカロリーわらび餅を紹介!

オオバコ(サイリウム)で作るゼロカロリーわらび餅の紹介です。このわらび餅は実質ゼロカロリー&食物繊維豊富で便秘解消&インスリン感受性アップと嬉しい効果が三拍子そろったダイエットにはもってこいのおやつです。わらび餅以外にもサイリウムはいろいろな料理に使えるのでぜひチャレンジしてみてください!

  • 2019年8月28日
  • 2020年3月22日

【腸活】ダイエットもお肌の調子も腸内環境から!あなたは善玉菌足りてる?

腸内環境を整える成分には腸内細菌となるプロバイオティクスとその細菌を助けるプレバイオティクスがあります。前者は乳酸菌、酪酸菌、糖化菌を一緒に摂ることで効果が100倍にもなるということが分かっており、後者はイヌリンやオオバコなどの食物繊維や発酵食品が有効です。