美白のための救世主、ビタミンCは脂溶性のものを選ぼう

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このページを読むとわかること

・同じ量のビタミンCを摂っても望む効果が出ない人もいる

・確実に効果を出すためには大量のビタミンCを飲むことが重要

・水溶性のビタミンCは3時間程度で体内の濃度が薄まってしまう

・脂溶性のビタミンCを用いることで1日中ビタミンCを体内に行きわたらせることができる

ビタミンカスケードとは?

例えばあなたが今ビタミンCを飲んだとします。

AさんはそのビタミンCが真っ先に風邪の予防に働き、Bさんの場合はシミの予防や美白に働きます。

このようにビタミン類は同じ量を摂取したとしても人によって作用する順番が違います。この場合、同じビタミンCの量を摂っているのに、Bさんは風邪をひきやすい、Aさんはシミができやすく、美白効果が表れないということになってしまいます。

 

もし、AさんがビタミンCによる美白効果を望んでサプリメントを購入していたとしたら、ビタミンCは美白に効果ない!という評価、口コミになりますよね。反対にBさんはビタミンCは美白に効果あり!という判断になります。

 

このようにビタミンは人によって作用順序が違うことを「ビタミンカスケード理論」といいます。ビタミン剤の口コミや評価が分かれているのはこういった理由からきているのですね。

 

カスケードというのは日本語で言うと段々滝のことです。

Aさんは風邪の予防に作用する滝つぼが1番先にありました。しかし、美白に作用する滝つぼは一番下だったかもしれません。

反対に、Bさんは美白に作用する滝つぼが1番先にありました。しかし、風邪の予防に作用する滝つぼが1番下にあったかもしれません。その場合、Bさんは風邪予防のためにビタミンCを飲んでも効果がないといったことになってしまいます。

ビタミンカスケード
ビタミンCの作用順序。Aさんは風邪予防に優先的に使われるが、Bさんは美白効果に優先的に使われる。このほかにもアルコールの分解をはじめ約3000もの作用にビタミンCは寄与している。

この滝つぼの順番は人によって違いますし、確かめる方法はありません。

そのため私たちができることは滝つぼの1番下までしっかりとビタミンCが行きわたるように大量のビタミンCを流してやることです。この滝つぼ(ビタミンCが人に作用する働きの個数)は3000ほどあると言われています。3000段もの段々滝があれば少しの水の量じゃ最後の滝つぼまで水が到達しませんよね。だから、ビタミンCをはじめとする水溶性ビタミン(ビタミンB,C)は大量に摂取する必要があるのです。これをメガビタミン理論といいます。

なお、過剰摂取の心配はありません。最後の滝つぼまで到達し、それでもなお溢れた分は尿として体外に排出されます。ビタミンBを飲みすぎると尿が黄色くなるのはこのためです。

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水溶性ビタミンの効果は3時間⁉

ここではビタミンCに限って話をしましょう。

市販されているビタミンCのほとんどが水溶性ビタミンCです。ビタミンCそのものは水溶性なので当然ですよね。

しかし、水溶性ビタミンCの場合、血中濃度の高まりが早い反面、吸収されるのが早いので効果が3時間ほどしか持続しないと言われています。そうなれば3時間おきにビタミンCの錠剤を飲むのが理想なんですが、やはりめんどくさい。

脂溶性ビタミンCのすすめ

そこでオススメなのが、脂溶性ビタミンCです。

以前は、美白に驚くほどの効果があるとして、脂溶性ビタミンCのサプリメント「リプライセル」が女性の間で人気でした。しかし、美容系youtuberがこぞって紹介するなど、需要の高まりに合わせて価格がうなぎのぼりです。

LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)
口コミ

20代 女性 「効果あり!!だけど...」

普段は夜寝る前に、肌荒れしそうだったり日光をよく浴びてしまった日は朝晩飲んでいますが、肌の調子がいいです! 一度普通のビタミンCに変えたところ、口内炎が出来てしまったのでやっぱり効き目が違います。 だけど、安かったiHerbどんどん値上がりしてついには4000円超え!!さすがに続けられません。違うものを探します…残念。

30代 女性 「効果はあるけど」
高すぎて常飲できないのでイベントのあるときだけ使用してました。 使い方をしっかり守れば即効性があるからこれでも十分。 ただ、値上がりしすぎなのでもう買うのはやめました。 昨年価格見直しのお知らせがあり元に戻ったかと思えば、それを忘れたように以降は円高円安関係なくどんどん値上げ。 日本で買うより安いとか効果あるから高くても買うってレビューが多いとこの傾向にあると思います。足元見られてますね。 効果がないという人は飲み方を間違えているか向上の余地がないくらい元から綺麗な肌なんだと思います。 空腹時に250ml以上の水と一緒に飲む。 飲んだら食事は最低15分は我慢。 ジュースやお茶で飲んだりすぐに何か食べたりすると効果無くなるので気を付けてください。

しかし、実質的なビタミンCの量には注意してください。水溶性ビタミンCは1錠で1000㎎ほどが配合されているのに対し、脂溶性ビタミンCは200㎎ほどです。1000㎎のビタミンCを摂ろうと思えば5錠飲む必要があります。

しかし、水溶性ビタミンCの場合は常に体内の濃度を上げておくためにこまめに3時間おきに飲む必要があり、結果的に大量のビタミンCの摂取ということになりますが、脂溶性ビタミンCの場合は長時間にわたり血中濃度を高めてくれるため、1日2錠ほど(ビタミンC400㎎)ほどで十分に効果があるでしょう。

now foods社の「アスコルビルパルミテート」の成分表示

脂溶性ビタミンCの口コミ (販売メーカー別)

アスコルビルパルミテート(Source Naturals社)の口コミ

20代 女性 「これは良い!!」
飲んでから肌がモチモチになってすごくびっくりしました…!! これ以外に化粧品もサプリも変えてないので確実にこのサプリのおかげと思ってます…! 毎日飲んでますっ。なくなったら買い足そうと思ってますっ。


30代 女性 「満足です」
リプライセルから移りました。 液体だと出先で飲むタイミングを逃しやすいこで、結局錠剤に戻しました。 効果は特に大差ない気がします。 水溶性ビタミンCと違って、お手洗いに行っても排出されていない気がします。 肌荒れや口内炎にはよくビタミンBが効果的と言われますが、私は昔からCを飲むとすぐに改善します。 1日2〜3回飲んでいて、肌の調子もよく風邪も引いていません。 胸焼けもありません。 この製品には満足していますが、レートが上がって価格が高く感じます。 もちろんリプライセルよりずっと安いですが…。

Source Naturals, アスコービルパルミテート, 500 mg, 90カプセル
製造元 Source Naturals (ソースナチュラルズ)
エスターC(American Health社)の口コミ

30代 女性 「今まで摂取したVCの中でトップかも」
通常はコスパの高さでマルチVMのセントリーを飲んでいますが、もうすぐ日焼けの気になる季節になるので、追加で単体のVCサプリ・評判のよいこちらの商品を購入しました。 飲みはじめてひと月、最近職場の同僚にやたら皮膚が白いけど大丈夫?と心配され(いたって元気)、自覚は無いけど肌のトーンアップがなされていてビックリ! そういえば、カミソリ負けで背中一面びっちりブツブツになってしまったことがあって、エスターCをはじめて飲んだ翌朝ほとんど引いていたこともあり。 VCの品質って重要なんですね! 最近は、朝玄関を出る直前に一錠を飲み、なるべく15分以内に交通機関にたどり着くようにしています。(吸収が始まる頃に日光に当たりたく無い) ちなみにランチの後くらいに追いビタミンとしてセントリーを飲みます。


20代 女性 「初日から心をつかまれました」
えっ、本当に!?と思ったのが翌日の毛穴の大きさ。まさか次の日に効果が出ると思わなかったので、結構驚いてます。丁度NOW社の肝臓解毒サプリも飲んだので、相乗効果かしら?と。なんにせよレビューでの高評価は私にとっては賛同せざるを得ないものとなりました。期待大!! 一か月試してみて、またレビューしたいと思います。

American Health, エスター-C, 500 mg, 90 ベジタブレット
製造元 American Health (アメリカンヘルス)

ここにあげた3社以外にも脂溶性ビタミンCは各社から販売されていますが、美白に関して口コミがこの3つのようです。

ぜひ、脂溶性ビタミンCを試して、きめ細かな白い肌を手に入れて下さい。 

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