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「ダイエット」の検索結果37件

  • 2020年9月12日

プロテインで下痢になったりオナラが臭くなった人必見!解消法を教えます!

タンパク質の摂取量を増やすと消化できなかったタンパク質が腸内で悪玉菌のエサになります。そのためプロテインを飲みだしてからお腹の調子が悪くなったと言う方が少なくありません。解決策としては善玉菌を摂る、食物繊維を摂る、タンパク質消化酵素を摂るといった方法がオススメです。

  • 2020年9月1日
  • 2020年9月2日

【iHerbで買える】オススメのマルチビタミン&ミネラル4選

iHerbで購入できるマルチビタミン&ミネラルを比べてみました。私がオススメするのはトゥーパーデイ、ライフフォース、エランバイタル、アニマルパックの4種類です。ぜひ、自分に合ったマルチビタミン&ミネラルをを選んでみてください!また、マルチビタミン&ミネラルはできるならばカプセルタイプをオススメします!

  • 2020年8月30日
  • 2020年8月30日

糖質選択のすすめ。質の良い糖質の選び方とは?

糖質制限の考え方が昔より浸透して来たように思えますが、糖質を完全にカットすることは難しいことから、糖質制限に変わって「糖質選択」といった考え方が持ち上がってきました。質の良い糖質を摂って健康になろうといった考え方です。では、質の良い糖質とは何なのか?この記事で紹介しています。

  • 2020年8月29日

ダイエットにオススメ!究極に脂肪燃焼させる運動「HIIT」とは⁉

 皆さん、ダイエットに超効果的な運動ハイインテンシティーインターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)って知っていますか?なんと、運動後も最大48時間脂肪燃焼が加速した状態が続くんです!今回はそんなダイエットに効果的な運動「HIIT」について紹介したいと思います。

  • 2020年8月7日
  • 2020年8月7日

ケトジェニックダイエットを成功に導くサプリメント10選!

ケトジェニックダイエットを知っていますか?糖質を完全に絶って、その分脂質から得られるケトン体と言う物質をエネルギーにして体重を落とすダイエット方法です。しかし、最初の1週間程度は体内のエネルギー源がどっちつかずになるため体調不良が起こりやすいとされています、これをケトフルと言います。この記事ではこのケトフルを最短で乗り越えるためのサプリメント活用術を紹介しています。

  • 2020年8月5日

最強の抗酸化サプリ!αリポ酸の効果と選び方を紹介!

αリポ酸ほとんどの活性酸素に働き、さらにビタミンCやビタミンEのリサイクルを促すため「マザー抗酸化物質」と呼ばれています。しかし、通常のαリポ酸にはS体とR体が半々で含まれており、体内で作用するのはR体のみ。さらに、S体の悪影響が懸念されているため、購入する際はR体のみを含んだαリポ酸を選びましょう。

  • 2020年6月7日
  • 2020年6月7日

睡眠の質を上げるサプリメント

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  • 2020年5月16日

サプリの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせってなに?

サプリメントの良い飲み合わせ、悪い飲み合わせについて書きました。一番ありがちなミスはキトサンと脂溶性ビタミンを一緒に摂取してしまうことです。それとダイエットサプリに関するカフェイン過剰。フィッシュオイルに関してはビタミンEとの併用で意見が分かれるところですが、フィッシュオイルは品質を維持するのが難しいのでリスクを負ってまで摂取すべきサプリメントじゃないと思います。

  • 2020年5月2日

【ダイエット】体脂肪を落とす最重要項目!インスリン感受性って何?

インスリンの効き目が悪いと(インスリン抵抗性)、血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌されます。このような状態は肥満に繋がり、その後の低血糖で頭痛や倦怠感も感じやすいです。いわゆる糖質酔いもインスリンの大量分泌が原因だとされています。ここに紹介するような方法でインスリン感受性&耐糖能アップに努めましょう。

  • 2020年5月2日
  • 2020年5月3日

サイリウム(オオバコの食物繊維)を使ったゼロカロリーわらび餅を紹介!

オオバコ(サイリウム)で作るゼロカロリーわらび餅の紹介です。このわらび餅は実質ゼロカロリー&食物繊維豊富で便秘解消&インスリン感受性アップと嬉しい効果が三拍子そろったダイエットにはもってこいのおやつです。わらび餅以外にもサイリウムはいろいろな料理に使えるのでぜひチャレンジしてみてください!

  • 2020年4月9日
  • 2020年4月18日

【選び方に注意!】フィッシュオイルやオメガ3の選び方を解説。あなたが買うべきはコレだ!

魚の油には血液をサラサラにしたり脳の働きを助けたり嬉しい効果がたくさんありますが、劣化しやすいため選び方を間違えると諸刃の剣になりかねません。この記事ではフィッシュオイルの成分を解説しながら、あなたが選ぶべき質の高いオメガ3について紹介しています。

  • 2020年3月21日
  • 2020年8月6日

ホエイ、カゼイン、ソイって何?プロテインの選び方とその違いを解説!

プロテインには大きくわけてホエイ、カゼイン、ソイの3種類のプロテインがあります。カゼインやソイは吸収が遅く味もドロドロしていて美味しくないものが多いのでプロテイン初心者はホエイプロテインをオススメします。また、ホエイプロテインにもWPCとWPIという分類がありWPIは乳糖が取り除かれているので乳糖不耐症の方でも安心して飲めます。

  • 2020年1月29日
  • 2020年4月18日

iHerbでオススメのダイエットサプリ5選!評判が良いのはコレ!

体脂肪の燃焼を促進するダイエットサプリの事をファットバーナーといいます。iHerbでは相当数のファットバーナーが販売されていますが、その中から評価が良い物集計してランキング形式にしました!この記事では人気の高いランキングベスト5を紹介しています。1位に輝いた「リーンモード」というサプリはノンカフェインなのに加え、カルニチン、CLA、EGCgといった体脂肪減少に効果的な成分がオールインワンになっておりオススメです。

  • 2020年1月12日
  • 2020年2月23日

iHerbで評価の高かったEAA商品ランキングベスト10を紹介!

iHerbで購入できるEAA(アミノ酸サプリメント)として評価の高かった商品ベスト10をランキングにしました。EAAはプロテインとは異なりアミノ酸がそのまま入ったサプリメントで消化吸収の過程を必要とせず、急速に体内に吸収されるという利点があります。プロテインよりもう一歩上の効果を求める方には最適なサプリメントです。

  • 2020年1月5日
  • 2020年1月12日

【2019年版】iherbで人気のホエイプロテインランキングベスト10!

2019年にiHerbで評価が高かったプロテインをランキング形式にして紹介しています。やはり最も売れたプロテインは皆さんが知っているあのプロテインでした。しかし、なぜあんなに売れているのか知っていますか?このページではプロテインの製法から成分、選び方までプロテイン初心者から上級者までわかるように詳しく紹介しています。

  • 2019年12月15日
  • 2020年3月14日

プロテインやEAAを飲む人必見!ビタミンB6の驚くべき効果とは!

体内で合成できるアミノ酸を非必須アミノ酸といいます。これは必須アミノ酸(EAA)から再合成して作り出されることもありますが、その際ビタミンB6が必要になります。EAAを多く飲む人は体内でのアミノ酸のアミノ酸のバランスが崩れている事があるので、ビタミンB6の不足には十分注意しましょう。

  • 2019年11月28日
  • 2019年12月20日

【iHerbブラックフライデーセール】オススメの商品と攻略法を紹介!

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