ユウ
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ユウ

健康マニア&サプリメントマニア。今までiHerbを3年以上利用し、使用したサプリメントは100種類を超える。大学で栄養学を専攻し、現在は栄養士として働く。実はかなりの筋トレマニア。情報の正確性、信頼性には細心の注意を払っておりますが、万が一指摘事項がございましたら問い合わせ先ページからお願いします。早急に対応します。問い合わせページ→http://iherb-encyclopedia.com/inquery

  • 2021年4月3日
  • 2021年4月3日

【iHerbオリジナル】マルチビタミン「Ultamin」をレビュー!

iHerbさんから商品を提供いただきました。内容はオリジナルブランド「Ultamin」のマルチビタミン&ミネラル。ビタミンD2とK2の相互作用が考慮されていたり、野菜や果物の自然のものにこだわった栄養がギュッと濃縮されていたりとかなり高品質なマルチビタミンだと感じました。コエンザイムがかなりの容量配合されていることもあり、疲労回復に対する体感はかなりありました。

  • 2021年3月19日

意外と知らない?アミノ酸スコアを決める「アミノ酸の桶理論」を紹介

タンパク質の”質”を測るために基準である「プロテインスコア」について解説しました。似たような基準にアミノ酸スコアがありますが、基準がコロコロ変わって一定じゃないこと、基準がかなり甘いことを踏まえるとプロテインスコアを重視すべきです。プロテインスコアは食べ合わせによって改善できるので普段から食べ合わせに気を付けて食事しましょう。

  • 2021年3月5日
  • 2021年3月24日

ダイエットサプリで買えばいいのはこの3つだけです!(実は太り気味の人の方が効きます)

ダイエット系のサプリ(ファットバーナー)は太っている人の方が効果があるかもしれません。理由はエビデンスレベルが高いから。「私はまだ太っているからサプリメントは早い」と思うよりも先に手を出した方が賢明です。さらに、食欲抑制や吸収阻害と言う観点に目を向けることも重要です。

  • 2021年2月17日
  • 2021年2月18日

iHerbで人気のプロテインランキングベスト10を紹介(2021年2月版)

2021年2月現在でのiHerbで人気のプロテインをまとめました。人気のフレーバーも紹介しているので、ここから選べば味は間違いないですよ!人工甘味料を使っていないプロテインや吸収の早いWPIやWPH(ホエイペプチド)もあるので自分に合ったプロテインを選びましょう。

  • 2021年2月5日
  • 2021年2月7日

【iHerbで買える!】人工甘味料が入ってないプロテイン3選

プロテインは毎日飲む物だからこそ、人工甘味料や添加物が気になりますよね。そんな方へ、iHerbで注文できる人工甘味料・香料不使用のプロテインを3つご紹介します。また、味なし(プレーン)のプロテインを注文して自分の好みの味にアレンジする手段も有効です。これにはCGNのスーパーフードシリーズがオススメです。

  • 2021年1月17日
  • 2021年1月17日

ビタミンCの最も効果的な摂取方法とは?1000㎎を3時間おきがベスト!

ビタミンCは一度に大量に摂っても吸収率が悪くなると言われています。ある程度の吸収率を保ちながら、効率の良いビタミンC摂取ができるのが1回1000㎎という量。これによって血漿ビタミンC濃度一気に上げますが、それでも3時間もしたら下がってきてしまいます。そのため、「1回1000㎎を3時間おきに」というのがビタミンCの王道パターンと言えそうです。