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サプリメントの選び方

  • 2021年2月17日
  • 2021年2月18日

iHerbで人気のプロテインランキングベスト10を紹介(2021年2月版)

2021年2月現在でのiHerbで人気のプロテインをまとめました。人気のフレーバーも紹介しているので、ここから選べば味は間違いないですよ!人工甘味料を使っていないプロテインや吸収の早いWPIやWPH(ホエイペプチド)もあるので自分に合ったプロテインを選びましょう。

  • 2021年2月5日
  • 2021年2月7日

【iHerbで買える!】人工甘味料が入ってないプロテイン3選

プロテインは毎日飲む物だからこそ、人工甘味料や添加物が気になりますよね。そんな方へ、iHerbで注文できる人工甘味料・香料不使用のプロテインを3つご紹介します。また、味なし(プレーン)のプロテインを注文して自分の好みの味にアレンジする手段も有効です。これにはCGNのスーパーフードシリーズがオススメです。

  • 2021年1月17日
  • 2021年1月17日

ビタミンCの最も効果的な摂取方法とは?1000㎎を3時間おきがベスト!

ビタミンCは一度に大量に摂っても吸収率が悪くなると言われています。ある程度の吸収率を保ちながら、効率の良いビタミンC摂取ができるのが1回1000㎎という量。これによって血漿ビタミンC濃度一気に上げますが、それでも3時間もしたら下がってきてしまいます。そのため、「1回1000㎎を3時間おきに」というのがビタミンCの王道パターンと言えそうです。

  • 2020年12月6日
  • 2020年12月6日

ホエイ、ソイだけじゃない!様々なプロテインを紹介!

卵や牛乳アレルギーで卵やホエイプロテインが摂取できないという方のためにいろいろなプロテインの種類を紹介しました。ブラウンライスプロテインやボーンブロスプロテインなど聞いたことのないマニアックなプロテインも紹介していますよ!

  • 2020年11月28日
  • 2020年11月28日

コラーゲンは無意味⁉コラーゲンの効果を上げる飲み方を紹介!

以前までコラーゲンは摂取してもアミノ酸に分解されてしまうから意味がないと言われていましたが、最近ではプロリンとヒドロキシプロリンのジペプチド、もしくはこれにグリシンを加えたトリペプチドを摂取することで体内のコラーゲン合成が高まることがわかってきました。さらに、ビタミンCとアルギニンも一緒に摂れれば理想的です。

  • 2020年11月28日
  • 2020年11月28日

two per dayに他の成分を足すとしたら何が良いですか?

iHerbのマルチビタミン&ミネラルの中で最強のコストパフォーマンスが良いLife Extension社のtwo per dayですが、これに単体の栄養素を足すとしたら何が良いのでしょうか?two per dayは抗酸化成分の種類と含有量があまり多くないのでそういったものを足したり、ビタミンCを足すと良いと思います。

  • 2020年11月1日
  • 2020年11月1日

フィッシュオイルは時代遅れ?高品質なクリルオイルを選ぼう!

フィッシュオイルに含まれるオメガ3系の脂肪酸は酸化しやすく、また魚に含まれる重金属による害も懸念されるところです。しかし、クリルオイルは南極のオキアミから獲れるオメガ3で食物連鎖の最下層に位置するため重金属汚染の懸念が少なく、アスタキサンチンの抗酸化作用によって酸化レベルも低いのが特徴です。

  • 2020年10月25日
  • 2020年10月25日

【疲労回復効果抜群!】ニンニクとビタミンB1の関係に迫る

糖質は体のエネルギー源になりますが、しっかり代謝できないと意味がありません。糖質を代謝する際に必要なのはビタミンB1ですが、水溶性で体に吸収されにくいという問題点があります。そこでオススメなのがニンニクなどの臭気成分に含まれるアリシンという成分。これはビタミンBを脂溶性に変化させ、ビタミンB1の吸収を上げ、さらには糖質代謝を助け、疲労回復にも一役買います。

  • 2020年10月4日

様々な種類がある亜鉛の選び方

亜鉛は免疫システムをサポートしたり、肌の健康を保つ上で重要な微量栄養素です。いろいろ種類があって購入の際に悩みがちな亜鉛について紹介しました。選ぶポイントは3つ。亜鉛の種類、サプリメントの形態、摂取量です。錠剤が苦手な方はトローチや液体での摂取も検討してみてください。