- 2021年4月26日
【栄養の基本のキを復習】なぜ高タンパクが必要なのか？
なぜ高タンパク質食が重要なのかについて解説しました。キーワードは「動的平衡」と「中古のタンパク質」です。しかし、だからといってタンパク質をむやみやたらに大量に摂ることはオススメできません。
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プロテイン
- 2021年3月26日
- 2021年3月26日
管理人の「ユウ」が毎日飲んでいる水筒の中身を紹介します！
当サイトの管理人「ユウ」＝私がいつも飲んでいる水筒の中身を公開します！かなりいろいろ入っていてこだわりの中身なのでぜひマネしてみてください！
- 2021年2月22日
- 2021年2月23日
EAAの効果的な飲むタイミングと使用上の注意点を紹介！
EAAを飲む際の効果的なタイミングと注意点について紹介しています。EAAを飲んで体調が悪くなった、体感が得られなかったという方は必見です！
- 2021年2月17日
- 2021年2月18日
iHerbで人気のプロテインランキングベスト10を紹介(2021年2月版)
2021年2月現在でのiHerbで人気のプロテインをまとめました。人気のフレーバーも紹介しているので、ここから選べば味は間違いないですよ！人工甘味料を使っていないプロテインや吸収の早いWPIやWPH(ホエイペプチド)もあるので自分に合ったプロテインを選びましょう。
- 2021年2月5日
- 2021年2月7日
【iHerbで買える！】人工甘味料が入ってないプロテイン3選
プロテインは毎日飲む物だからこそ、人工甘味料や添加物が気になりますよね。そんな方へ、iHerbで注文できる人工甘味料・香料不使用のプロテインを3つご紹介します。また、味なし(プレーン)のプロテインを注文して自分の好みの味にアレンジする手段も有効です。これにはCGNのスーパーフードシリーズがオススメです。
- 2021年2月2日
- 2021年2月3日
【質問回答】甘いものが我慢できません。解決法をお教えします！
甘いものへの誘惑のに負けてしまう。という方に向けてそういった誘惑への対処法を紹介しています。対処法は大きく3つあり、プロテインレバレッジを用いる方法、阻害系サプリメントを用いる方法、運動とインスリンヒエラルキーを用いる方法があります。
- 2020年12月6日
- 2020年12月6日
ホエイ、ソイだけじゃない！様々なプロテインを紹介！
卵や牛乳アレルギーで卵やホエイプロテインが摂取できないという方のためにいろいろなプロテインの種類を紹介しました。ブラウンライスプロテインやボーンブロスプロテインなど聞いたことのないマニアックなプロテインも紹介していますよ！
- 2020年11月23日
【質問回答】プロテインを飲み始めたら便秘になりました。解決策はありますか？
プロテインを飲みだしてから便秘になったという方は多いようです。そのような方に向けて①プロテインをWPIに変える、②タンパク質消化酵素を摂る(ベタインやブロメライン)、③不溶性食物繊維(ポテトスターチ、アップルファイバー、オオバコなど)を摂るといった対策をご紹介しています。
- 2020年9月12日
プロテインで下痢になったりオナラが臭くなった人必見！解消法を教えます！
タンパク質の摂取量を増やすと消化できなかったタンパク質が腸内で悪玉菌のエサになります。そのためプロテインを飲みだしてからお腹の調子が悪くなったと言う方が少なくありません。解決策としては善玉菌を摂る、食物繊維を摂る、タンパク質消化酵素を摂るといった方法がオススメです。
- 2020年9月11日
- 2021年2月9日
プロテインに食物繊維を混ぜる2つのメリット
プロテインに食物繊維を混ぜることはお腹の調子を良くするだけでなく、吸収を遅らせると言うメリットもあります。プロテインを飲み始めてからお腹の調子が悪くなったという方はぜひ食物繊維に目を向けてみてください。